A água aromatizada é excelente para o verão pois podemos substituir o refrigerante, bebidas alcoólicas, melhora a energia, a digestão, hidrata, elimina toxinas e muitas das vezes achamos q estamos sentindo fome mas é falta de liquido. Os fitoquímicos que tem nessas frutas ficam na água e assim podemos ingerir ao longo do dia!!
A água aromatizada não e só sabor também.podemos combinar com o objetivo de mais saúde.
1 litro de água mineral
Melhora de retenção de líquido e anti-inflamatória podemos usar: gengibre, pepino em rodelas ,limão em rodelas, fatias de abacaxi, semente de roma 2 col sopa, morango, kiwi em rodela, hortelã, capim limão, canela em pau.
Como fazer:
Coloque agua em uma jarra ou use com tampa de 1l , inclua os ingredientes na agua e coloque na geladeira, deixe por 2h ou mais e beba durante o dia.
Segue um exemplo de receita:
1 laranja
1 rama de canela
10 folhas de hortelã
5 morangos ou 2 col sopa de mertilo
Lasca de gengibre 1 col sobremesa
1 litro de água gelada
cubos de gelo a gosto
MODO DE PREPARO
Lave a laranja e as folhas de hortelã. Corte a laranja e o morango em rodelas finas. Corte lasquinhas de gengibre. Numa jarra, junte todos os ingredientes e misture bem. Sirva gelado.
Renata Pigliasco é nutricionista e entre seus clientes estão famosos como Jojo Todynho, Nadja Pessoa e D’Black.
